当前位置:首页 > 综合体育 > 别陷入误区,不要以为跑马拉松只需要耐力!

别陷入误区,不要以为跑马拉松只需要耐力!

发布日期:2022-05-14 01:41:25 | 来源:网络 | 作者:七维体育

别陷入误区,不要以为跑马拉松只需要耐力!

为什么说跑马拉松不仅需要耐力,同样也需要爆发力呢?我们常说千里马可以日行千里,夜行八百。这是因为马具有短而强壮的肌肉以及长而柔软的肌腱,这种肌腱像弹簧一样,使得马在奔跑时,每一步中可以储存和释放肌腱中储存的大量弹性机械能,所以马几乎不费太多力气,只依靠肌肉、肌腱弹性就可以日行千里。而爆发力训练恰恰就可以有效训练肌肉循环拉长、缩短的能力,这样就可以有效利用软组织(肌肉、肌腱)在拉长过程中所储备的弹性势能,从而减少肌肉直接收缩的能量消耗,提高跑步的经济性。

 

 

标签: 2022世界杯小组赛对阵表推荐 世界杯半决赛名单 2022世界杯亚洲区附加赛推荐

 

本文链接:http://www.hotsaucecatalog.com/Copa America/10587.html   (欢迎分享本文,转载请保留出处!)

郑重声明: 本站所有信息来源于网络,如有侵犯您的知识产权的作品和其它问题,请与我们取得联系,我们会即时修改或删除。

上一篇:爵士记者:76人因为本西不投篮换来了哈登 结果哈登也不投

下一篇:返回列表

相关新闻